Kursplan

Gültig ab 08.01.2025

Schnupperstunde jederzeit möglich - finde das passende Yoga für Dich
(Level Beschreibung: scrolle bis nach unten).

*Die Kurse sind Krankenkassen zertifiziert und entsprechen den Richtlinien
des Präventionsgesetzes der Krankenkassen und werden daher bezuschusst. 

*** an Feiertagen ist unser Studio geschlossen, es finden KEINE Kurse statt ***

 

Montag


17.15 - 18.15 Uhr

PRVB
Balingen

mit Anastasia


18.25 - 19.25 Uhr

Erbe & Hopt
Balingen

mit Anastasia


Dienstag


17.00 - 18.15 Uhr

AERIAL YOGA

mit Christiane


18.30 - 19.45 Uhr

Hatha Yoga
Level 1-2

mit Anastasia


20.00 - 21.15 Uhr

Hatha Yoga
Level 1-2

mit Anastasia


Mittwoch


9.00 - 10.15 Uhr

Hatha Yoga
Level 1-2

mit Anastasia



19.45 - 21.00 Uhr

YIN Yoga
Level 0

mit Christiane


Donnerstag


12.30 - 13.30 Uhr

Kreissparkasse
Rottweil

mit Christiane


17.00 - 18.30 Uhr

V.v.P. Hospital
Rottweil

mit Christiane


18.00 - 19.30 Uhr

SV Lauffen

mit Anastasia


19.45 - 21.00 Uhr

Hatha Yoga
Level 2

mit Christiane


19.45 - 21.15 Uhr

SV Bühlingen

mit Anastasia


Freitag

 

8.30 - 9.45 Uhr

Hatha Yoga
Level 0-1

mit Christiane


17.00 - 18.00 Uhr
Schwangeren Yoga

mit Anastasia


18.15 - 19.30 Uhr

Hatha Yoga
Level 1-2

mit Anastasia


19.45 - 21.00 Uhr

AERIAL YOGA

mit Anastasia


Samstag

 

8.30 - 9.30 Uhr

Hatha Yoga Flow
Level 2

mit Anastasia



Besuche einzelne Kurse oder werde Mitglied & schließe ein ABO ab: komme so oft wie du möchtest mit uns auf die Matte 


MITGLIEDER

Du bist HanseFit Mitglied? Dann hast du die Möglichkeit dich bei den "HanseFit"-markierten Kursen vor Ort einzuchecken. Ins Studio kommen, QR-Code scannen und ab auf die Matte.


Level 0

Sanft & entspannt (YIN-Yoga/ Hatha Yoga)

Bei Kursen mit Level 0 kommst du in die sanfte Bewegung, mit viel Raum zum zwischenentspannen und Körper spüren.

Wenn du dich sanft bewegen, mehr entspannen und durchatmen möchtest, bieten dir diese Stunden den Raum dafür.

Sowohl für (Wieder-)Einsteiger, als auch Geübte geeignet.

Level 1

Mischung aus sanft & kräftigend (Hatha Yoga)

Bei Kursen mit Level 1 erfährst du eine Mischung aus Kräftigung, sowie Grenzen spüren und Entspannung, so dass du dich als (Wieder-) Einsteiger und Geübter wohlfühlen kannst.

Hier werden die Asanas 5-10 Atemzüge gehalten, dabei werden unterschiedliche Variationen angeboten, so dass jeder das für sich wählen kann, was am besten passt. Während den Haltungen bleibt Zeit zum Nachspüren und Entspannen.

Level 2

Mittelstufe, Hatha Yoga + Hatha Flow

Bei Kursen mit Level 2 fühlst du dich wohl, wenn du regelmäßige Yogaerfahrung hast oder früher längere Zeit regelmäßig Yoga geübt hast. Hier werden die Asanas etwas intensiver ausgeführt, und vielleicht auch mal etwas länger gehalten, so dass du auch mal ins Schwitzen kommen kannst. Um falsche Vorstellungen aus dem Weg zu räumen: Du musst keinen Kopfstand können oder bei der sitzenden Vorbeuge bequem die Nase auf dem Fußspann ablegen.