Kursplan
Gültig ab 08.01.2025
Schnupperstunde jederzeit möglich - finde das passende Yoga für Dich
(Level Beschreibung: scrolle bis nach unten).
*Die Kurse sind Krankenkassen zertifiziert und entsprechen den Richtlinien
des Präventionsgesetzes der Krankenkassen und werden daher bezuschusst.
*** an Feiertagen ist unser Studio geschlossen, es finden KEINE Kurse statt ***
Montag
17.30 - 18.30 Uhr
PRVB
Balingen
mit Anastasia
18.35 - 19.35 Uhr
Erbe & Hopt
Balingen
mit Anastasia
Dienstag
17.00 - 18.15 Uhr
AERIAL YOGA
mit Christiane
18.30 - 19.45 Uhr
Hatha Yoga
Level 1-2
mit Anastasia
20.00 - 21.15 Uhr
Hatha Yoga
Level 1-2
mit Anastasia
20.00 - 21.15 Uhr
Männer Yoga
Level 0-1
mit Andreas
Mittwoch
9.00 - 10.15 Uhr
Hatha Yoga
Level 1-2
mit Anastasia
19.45 - 21.00 Uhr
YIN Yoga
Level 0
mit Noemi
Donnerstag
12.30 - 13.30 Uhr
Kreissparkasse
Rottweil
mit Christiane
16.15 - 17.15 Uhr
Hermle AG
Gosheim
mit Anastasia
17.00 - 18.30 Uhr
V.v.P. Hospital
Rottweil
mit Christiane
18.00 - 19.30 Uhr
SV Lauffen
mit Anastasia
19.45 - 21.00 Uhr
Hatha Yoga
Level 2
mit Christiane
19.45 - 21.15 Uhr
SV Bühlingen
mit Anastasia
Freitag
8.30 - 9.45 Uhr
Hatha Yoga
Level 0-1
mit Christiane
17.00 - 18.00 Uhr
Schwangeren Yoga
mit Anastasia
18.15 - 19.30 Uhr
Hatha Yoga
Level 1-2
mit Anastasia
19.45 - 21.00 Uhr
AERIAL YOGA
mit Anastasia
Besuche einzelne Kurse oder werde Mitglied & schließe ein ABO ab: komme so oft wie du möchtest mit uns auf die Matte
MITGLIEDER
Du bist HanseFit Mitglied? Dann hast du die Möglichkeit dich bei den "HanseFit"-markierten Kursen vor Ort einzuchecken. Ins Studio kommen, QR-Code scannen und ab auf die Matte.
Zur Info:
Hatha Yoga - dienstags 20 Uhr: Zuzahlung 2 €
Neu: YIN Yoga- mittwochs 19.45 Uhr: Zuzahlung 4 €
Level 0
Sanft & entspannt (YIN-Yoga/ Hatha Yoga)
Bei Kursen mit Level 0 kommst du in die sanfte Bewegung, mit viel Raum zum zwischenentspannen und Körper spüren.
Wenn du dich sanft bewegen, mehr entspannen und durchatmen möchtest, bieten dir diese Stunden den Raum dafür.
Sowohl für (Wieder-)Einsteiger, als auch Geübte geeignet.
Level 1
Mischung aus sanft & kräftigend (Hatha Yoga)
Bei Kursen mit Level 1 erfährst du eine Mischung aus Kräftigung, sowie Grenzen spüren und Entspannung, so dass du dich als (Wieder-) Einsteiger und Geübter wohlfühlen kannst.
Hier werden die Asanas 5-10 Atemzüge gehalten, dabei werden unterschiedliche Variationen angeboten, so dass jeder das für sich wählen kann, was am besten passt. Während den Haltungen bleibt Zeit zum Nachspüren und Entspannen.
Level 2
Mittelstufe, Hatha Yoga + Hatha Flow
Bei Kursen mit Level 2 fühlst du dich wohl, wenn du regelmäßige Yogaerfahrung hast oder früher längere Zeit regelmäßig Yoga geübt hast. Hier werden die Asanas etwas intensiver ausgeführt, und vielleicht auch mal etwas länger gehalten, so dass du auch mal ins Schwitzen kommen kannst. Um falsche Vorstellungen aus dem Weg zu räumen: Du musst keinen Kopfstand können oder bei der sitzenden Vorbeuge bequem die Nase auf dem Fußspann ablegen.
