Pranayama - Atemkurs für Anfänger

In 4 Wochen Pranayama = Atemübungen systematisch lernen und den Atem, als die Kraftquelle des Lebens entdecken

Obwohl die Atmung der wichtigste Vorgang in unserem Körper ist, schenken wir ihr im Alltag nur wenig oder gar keine Beachtung. Dabei ist die Schulung der Atmung ein sehr kraftvolles Instrument, um Körper und Geist zu beleben und gleichzeitig gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. 

Was sind Atemübungen und wozu sind sie gut? 
Die Yogaphilosophie lehrt uns, dass der Atem die physische Manifestation der Lebensenergie (Prana) ist, die uns leben und funktionieren lässt. Es wird in der Theorie so verstanden, dass Prana alle Prozesse des Körpers und der Psyche steuert, sodass wenn Blockaden im System vorhanden sind, auch der Pranafluss gestört ist. Atemübungen werden im Yoga "Pranayama" genannt (Sanskrit-Begriff und bedeutet: Prana = Lebensenergie, Ayama = Steuerung - "Steuerung der Lebenskraft") und helfen durch bewusste Atemsteuerung die Blockaden zu lösen und Vitalität zu steigern.   

Kursinhalt:

In diesem Kurs schenkst du deinem Atem die volle Aufmerksamkeit. Gerade im Alltag und unter Stress wird der Atem flach, unruhig oder unregelmäßig - und genau hier setzt dieser Kurs an. Befreie deinen Atem und erlaube ihm zu fließen.

Der Atem Anfängerkurs baut in 4 Wochen systematisch aufeinander auf.

Dich erwartet:
*verstehe das Atemssystem, erforsche dein persönliches Atemmuster
*Yoga therapeutische Grundreihe zur Dehnung und Kräftigung der Atemmuskulatur, mit Übungsplan und ggf. angepasst an deine Bedürfnisse
*die wichtigsten Grund-Atemtechniken
*die wichtigsten Yoga-Pranayama und ihre Wirkung

* Handout passend zur Woche mit Übungsanleitung und Nachlesen für Zuhause 

Termine

Infos folgen 

Bei Interesse lasse dich gerne auf die Warteliste eintragen und du wirst kontaktiert bei neuen Terminen.