Hatha Yoga
Yoga für Gesundheit und Wohlbefinden
Hatha Yoga ist die "Grundlage" für die unterschiedlichen "Körper"-Yoga-Stile z.B. Vinyasa, YIN, Aeriel, Hot,... u.s.w.
Definition: "Ha" = Sonne (Bemühung) und "Tha" Mond = Aktivierung und Harmonisierung der Sonnen- und Mondenergien im Organismus.
Besteht aus 5 Säulen:
Asanas (Körperhaltungen)
Pranayama (Atemübungen)
Shavasana (Entspannung)
Meditation (positives Denken)
vegetarische/ vegane Ernährung
"Du musst nicht flexibel und gelenkig sein um mit Yoga zu beginnen, denn es gibt immer eine passende Variation, für jede Lebenslage."
Hatha Yoga kann von allen geübt werden, denn es gibt für jeden Lebensabschnitt das passende Yoga, sodass die Asanas individuell angepasst werden.
Ablauf einer klassischen Hatha Yoga Stunde ~ungefähr~
"Yoga ist 99 % Praxis und 1 % Theorie" - Sivananda
Zu Beginn gibt es eine Anfangsentspannung, gefolgt von Atemübungen, sowie Warm Up durch Sonnengebet (12 Stellungen im Atem-Flow).
Wenn Körper und Geist auf die Asana Praxis eingestimmt sind, folgen Asanas. Dadurch wird nicht nur Kräftigung und Dehnung im Körper bewirkt, sondern die Asanas entwickeln auch ihre energetischen Wirkungen und bringen Körper, Geist und Seele in Einheit (= Yoga). Am Ende der Asana Praxis wird in Shavasana entspannt und nach gespürt. Beendet wird die Stunde mit einer kurzen Stille.
HATHA YOGA
jeden Dienstag
ab 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr (90 Min.) mit Anastasia
ab 20.15 Uhr bis 21.30 Uhr (75 Min.) mit Anastasia
jeden Donnerstag
ab 19.45 Uhr bis 21.00 Uhr (75 Min.) mit Christiane
jeden Freitag
ab 8.30 Uhr bis 9.45 Uhr (75 Min.) mit Christiane
ab 18.15 Uhr bis 19.30 Uhr (75 Min.) mit Anastasia
*** kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich ***
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