Hatha Yoga

"Du musst nicht flexibel und gelenkig sein um mit Yoga zu beginnen, denn es gibt immer eine passende Variation, für jede Lebenslage." 

Hatha Yoga kann von allen geübt werden, denn es gibt für jeden Lebensabschnitt das passende Yoga.
Bei uns gibt es folgende Unterteilungen:
Rücken Yoga, Yoga Therapie, 50plus, Schwangeren Yoga, Yoga nach Rückbildung oder Business Yoga. (siehe Menü "Hatha Yoga")

Ablauf einer klassischen Hatha Yoga Stunde ~ungefähr~
"Yoga ist 99 % Praxis und 1 % Theorie" - Sivananda

Zu Beginn gibt es eine Anfangsentspannung, gefolgt von Atemübungen, sowie Warm Up durch Sonnengebet (12 Stellungen im Atem-Flow).
Wenn Körper und Geist auf die Asana Praxis eingestimmt sind, folgen Asanas. Dadurch wird nicht nur Kräftigung und Dehnung im Körper bewirkt, sondern die Asanas entwickeln auch ihre energetischen Wirkungen und bringen Körper, Geist und Seele in Einheit (= Yoga). Am Ende der Asana Praxis wird in Shavasana entspannt und nach gespürt. Beendet wird die Stunde mit einer kurzen Stille.

*Anfänger/ Wiedereinsteiger und Mittelstufe ~ mit Christiane
~ offene Stunde 
jeden Donnerstag ab 19.45 Uhr bis 21.00 Uhr 

*Anfänger & Wiedereinsteiger ~ mit Anastasia
~ bis einschl. 20. Oktober 2023 offene Stunde
~ ab 27. Oktober 2023 Anfänger Grundkurs ( 10 x 75 Min.)
jeden Freitag ab 18.15 Uhr bis 19.30 Uhr 

*Mittelstufe offene Stunde (Einstieg jederzeit möglich) ~ mit Anastasia
~ bis einschl. 20. Oktober 2023 offene Stunde
~ ab 27. Oktober 2023 Mittelstufe Grundkurs ( 10 x 75 Min.)
jeden Freitag ab 19.45 Uhr bis 21.00 Uhr 

Energieausgleich: 

5er Karte 4 Monate gültig (5  x á 75 Min.) 65,-- €
10er Karte  4 Monate gültig* (10 x á 75 Min.) 120,-- € (Krankenkassen zertifiziert)
10er Karte  12 Monate gültig (10 x á 75 Min.) 140,-- €

*** kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich ***

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