DANA® AERIAL YOGA

Eine ganz neue Art Yoga zu erleben!

Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft,
wodurch du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst.
Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren!


Beim DANA® AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft.
Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.

Das Sanskritwort "DANA" steht für das Geschenk.

Das Tuch ist dein Partner

Es handelt sich um ein trapezartiges Tuch, welches von der Decke hängt. Du kannst in dieses Tuch einzelne Körperteile legen, dich an unterschiedlichen Teilen des Körpers in das Tuch hängen, kannst schaukeln, kannst auch viele Umkehrstellungen auf eine ganz neue Art erleben oder dich einfach zum Entspannen in Savasana in das Tuch legen.

Du kannst erahnen, dass DANA® AERIAL YOGA viel Spaß macht, während du zeitgleich alle Muskelgruppen gut trainierst und den gesamten Körper dehnst. Es gibt eine einheitliche Struktur im Aufbau der Stunde:

  • Anfangsentspannung im Tuch (AERIAL Embryo)
  • alle 4 Grundstellungen (RIBS HANG, HIP HANG, BACK STRADDLE und AERIAL BHADRASANA)
  • dazwischen werden wie in einem Baukastensystem auch andere Übungen eingebaut wie z.B. Kopf im Tuch,
    Oberschenkel im Tuch, Handgelenke im Tuch,...
  • Endentspannung im Tuch (AERIAL Savasana)
  • Erden am Boden

Durch den Einsatz des Tuches sind die DANA® AERIAL YOGA Asanas teilweise einfacher umsetzbar und helfen dir, die eigentliche Asana besser zu verstehen.

Bei diesem Training werden die Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern gedehnt und angespannt.
Es werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert. Du brauchst ein bisschen Mut, Körperspannung und Balance.

Diese Form des AERIAL YOGA's zeichnet sich dadurch aus, dass sie besonders "yogisch" ist. Das heißt, es fließen alle Bereiche des Yoga's mit ein wie z.B. Mantras, Pranayama und Meditation. Viele andere AERIAL YOGA Richtungen sind wesentlich sportlicher und akrobatischer. 

DANA® AERIAL YOGA hat etwas Behütendes.
Du bist sehr geschützt in deinem Tuch und du liegst in dem Tuch wie in einem Kokon.

Es bietet dir einen ganz intensiven Kontakt mit dir selbst!

Bist du neugierig geworden? 

Dann melde dich zunächst für ein BASICS Workshop an (Dauer ca. 3 Stunden, mit Pausen) um das Tuch erstmal kennenzulernen. 

Sobald das erste Kennenlernen gelaufen ist, kannst du mit einer 5er/ 10er Karte an unseren regulären Kursen (MIT ANMELDUNG) teilnehmen.

Nächster BASICS WORKSHOP:

Sonntag, den 03.03.2024 | 9.00 - 12.00 Uhr - ausgebucht - mit Anastasia

Samstag, den 09.03.2024 | 10.00 - 13.00 Uhr -  ausgebucht- mit Christiane

Sonntag, den 10.03.2024 | 10.00 - 13.00 Uhr - mit Anastasia 

Samstag, den 23.03.2024 | 10.00 - 13.00 Uhr - ausgebucht - mit Christiane 

Sonntag, den 07.04.2024 | 10.00 - 13.00 Uhr - mit Anastasia 

Samstag, den 20.04.2024 | 10.00 - 13.00 Uhr - mit Anastasia 

Sonntag, den 21.04.2024 | 9.00 - 12.00 Uhr - mit Christiane

Weitere Termine folgen - lass dich gerne in unsere Liste aufnehmen und du bekommst eine Info wenns einen neuen Termin gibt. 

Workshop Gebühr: 30 € 

REGULÄRE KURSE 
~ Grundvoraussetzung: BASICS Workshop

AB Februar 2024 - mind. 4 TN / max. 6 TN

Dienstags, 17.00 Uhr | 75 Min. - mit Christiane 

Freitags, 19.45 Uhr | 75 Min. - mit Anastasia

Bei Interesse an regulären Kursen spreche uns direkt an. 

 

 

Melde dich unter dem folgenden Formular an: