WORKSHOPS
DANA® AERIAL YOGA
BASICS Workshop
Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren!
Beim DANA® AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft.
Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.
Wenn du Lust bekommen hast, Aeriel Yoga auszuprobieren, dann melde dich zu einem unserer BASICS/ Grundlagen Workshops an.
Samstag, den 28.09.2024
ab 10.00 Uhr - 13.00 Uhr
mit Anastasia
Sonntag, den 29.09.2024
ab 9.00 Uhr - 12.00 Uhr
mit Christiane
Sonntag, den 06.10.2024
ab 9.00 Uhr - 12.00 Uhr
mit Anastasia
Sonntag, den 13.10.2024
ab 9.00 Uhr - 12.00 Uhr
mit Christiane
Sonntag, den 20.10.2024
ab 17.00 Uhr - 20.00 Uhr
mit Anastasia
Workshop Gebühr: 30 €
Dienstags und freitags finden die regulären DANA® AERIAL YOGA Stunden statt, Grundvoraussetzung für die Teilnahme ist ein BASIC Workshop vorab bzw. Aerial Yoga Erfahrung.
Wir freuen uns auf Dich!
Om Shanti, Christiane & Anastasia.
Happy Hips
Einführung cYoga
Was dich erwartet:
- einzigartige Möglichkeit zur Kräftigung und Mobilisierung deiner Hüfte, die weit über das hinausgeht, was du vielleicht bisher in Hüftöffnern erlebt hast! Oft werden sie sehr statisch und passiv unterrichtet, was schnell das Gefühl vermittelt, dass es irgendwo hakt oder stockt. In diesem Workshop wirst du nicht nur Flexibilität, sondern auch mehr Stabilität in deiner Hüfte gewinnen.
- Fokus wird vor allem auf der Außen-, aber auch auf der Innenrotation liegen, während wir gemeinsam verschiedene Posen wie Yogidandasana, Yoganidrasana, Squats, Lotus und Armbalancen entdecken. Um den Weg dahin sicher zu gestalten, wärmen wir die elementaren Komponenten wie das Hüftgelenk, aber auch Knie und Knöchel gut auf und machen uns dabei einige der größten Muskeln deines Körpers zu Nutze.
- Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon fortgeschritten bist, dieser Workshop bietet Optionen und Anpassungen für jede und jeden, sodass du das Training entsprechend deinem eigenen Niveau gestalten kannst. Wichtig ist nur, dass du gerne ins Schwitzen kommst und du Spaß an Bewegung und neuen Herausforderungen hast!
- Disclaimer: Dieser Workshop ist aufgrund der intensiven Übungen leider nicht für Personen geeignet, die unter starken Knieproblemen oder Knieschmerzen leiden. Wenn du dir unsicher bist, ob der Workshop für dich geeignet ist, spreche das gerne mit uns ab.
Wann: Samstag 5. Oktober 2024
von 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Energieausgleich: 40 €
mit Benita BENITAS YOGA SPOT
Benitas Instagram Profil
Wir freuen uns auf dich.
Kundalini Yoga
EINSTEIGER WORKSHOP
DURCH KUNDALINI YOGA ZU MEHR LEBENSENERGIE
Was dich erwartet:
- Kundalini Yoga: auch Energie Yoga genannt, ist eine ganz besondere, uralte Praxis, welche einen Weg zu tiefgreifender Selbstentdeckung und spiritueller Erhebung bietet.
- Chakra-Ausrichtung: harmonisierende Wirkung der Praktiken auf die Energiezentren des Körpers, die Chakren, und fördere so Gleichgewicht und Vitalität.
- Vertiefen von Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen), dadurch werden die Nadis (Energiekanäle im Körper) gereinigt und Chakren (Energiezentren) harmonisiert, somit können Energien in der feinstofflichen Wirbelsäule (Sushumna) besser fließen.
~ Durch diese intensive Praxis entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit und mehr Lebensenergie.
Wann: Samstag, den 19. Oktober 2024
10 Uhr bis 13.30 Uhr
Energieausgleich: 65,- €
mit Christian Enz YOGINATUR
Kundalini Yoga Experte
Wir freuen uns auf Dich.
MEN(N)O - mach mal Pause
Entspannt durch die Wechseljahre mit Hilfe alternativer & individueller Maßnahmen.
Was dich erwartet:
Ein Vortrag über die drei Phasen der Wechseljahre:
- Prämenopause: die Zeit vor dem Wechsel
- Perimenopause & Menopause: der Zeitpunkt der Umstellung
- Postmenopause: die Zeit danach
Wann: Samstag, den 26.10.2024
von 15.00 Uhr bis 16.30 Uhr
Wo: Yoga Rottweil
Energieausgleich: 10 €
mit Heilpraktikerin für Frauenheilkunde,
Petra Hezel aus Rottweil.
Wir freuen uns auf Dich.
Aerial Yoga meets Pilates
Was dich erwartet:
- Anfangsentspannung im Aerial Yoga Tuch & Atemübung zum Ankommen
- Kurze Einführung in die Pilates Methode & danach eine Einheit für Körper, Geist & Seele mit klassischen Pilates Übungen (Kräftigung/ Zentrierung)
- Erlebe ein Gefühl der Schwerelosigkeit in Aerial Yoga Asanas & genieße die Endentspannung im Tuch
Wann: Sonntag 27.10.2024
1. Termin: 8.30 Uhr bis 10.00 Uhr
2. Termin: 10.30 Uhr bis 12.00 Uhr
~ max. 7 Teilnehmer pro Termin ~
Energieausgleich: 25 €
mit Ines Fischer PILATES MIT INES FISCHER
& Christiane YOGA ROTTWEIL
Wir freuen uns auf Dich!
Babybauch YOGA & BRUNCH
Deine besondere Auszeit in der Schwangerschaft
Was dich erwartet:
9.00 Uhr (75 Min.) Yoga für jede Schwangere
~ ab der 13. Schwangerschaftswoche ~
- Entspannung & Verbindung mit dem Atem
- körperliche & emotionale Verspannungen auflösen
- besondere Zweisamkeit für dich & dein Baby
10.30 Uhr (ca. 90 Min.) Brunch & Austausch
- Unverträglichkeiten bitte angeben
- Bio Qualität & vollwertig
- Austausch Ernährung Rund um die Geburt
Wann: Sonntag, den 10. November 2024
ab 9.00 Uhr bis ca. 12.00 Uhr
Energieausgleich: 40 €
mit Melissa von FAMILYNUTRITION
& Anastasia YOGA ROTTWEIL
Wir freuen uns auf Dich!
RÜCKBEUGEN INTENSIV
~ open your heart ~
Öffne dein Herz, befreie dich von der Last auf deinen Schultern & der Enge in deinem Brustkorb.
Was dich erwartet:
* intensives Aufwärmen des Körpers & der Wirbelsäule, Vorbereitung auf das Vertiefen der Rückbeugen
* Rückbeuge Asanas wie: Kobra, Heuschrecke, Kamel, Tänzer, Halbmond u.s.w werden vertieft & diverse Variationen erforscht
* durch diverse Rückbeugen wird die Rückenflexibilität erhöht & Rückenmuskeln gestärkt
* Rückbeugen stehen für Herzöffnung, Liebe & Lebensfreunde
* keine Vorkenntnisse erforderlich
* Kontraindikation: Schwangerschaft, unspezifische Rückenschmerzen unterer Rücken, Lenden & Lendenwirbelsäule
Wann: Samstag, 16. November 2024
ab 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Energieausgleich: 30 €
Ich freu mich auf Dich!
Anastasia, YOGA ROTTWEIL
Yoga & Makramee
~ lass deine Kreativität fließen ~
Was dich erwartet:
8.30 Uhr (ca. 60 Min.) - Yoga-Stunde:
* für jeden geeignet
9.30 Uhr (ca. 120 Min.) - Makramee:
* knüpfe unter Anleitung dein eigenes Makramee-Windlicht. Wenn noch Zeit ist, kannst du noch ein Makramee Armband knüpfen.
~ komplettes Material inkl.
Wann: Samstag, 24. November 2024
ab 8.30 Uhr bis ca. 11.30 Uhr
Energieausgleich: 30 €
Ich freu mich auf Dich!
Christiane, YOGA ROTTWEIL
YOGA & BRUNCH
Was dich erwartet:
Eine Auszeit vom Alltag.
Genieße eine kraftvolle Hatha Yoga Stunde und im Anschluss ein leckeres, vegetarisches Brunch-Buffet.
Bei Unverträglichkeiten bitte um Info.
Für Yoga Einsteiger & Geübte
20. Oktober 2024 *ausverkauft*
10.00 Uhr - 13.00 Uhr
11. Januar 2025
10.00 Uhr - 13.00 Uhr
Energieausgleich: 40 €
mit Melissa FAMILYNUTRITION
& Anastasia YOGA ROTTWEIL
Wir freuen uns auf Dich.
