WORKSHOPS

DANA® AERIAL YOGA

BASICS Workshop

Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren!
Beim DANA® AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft.
Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas. 

Wenn du Lust bekommen hast, Aeriel Yoga auszuprobieren, dann melde dich zu einem unserer BASICS/ Grundlagen Workshops an. 

Workshop Gebühr: 30 €

Dienstags und freitags finden die regulären DANA® AERIAL YOGA Stunden statt, Grundvoraussetzung für die Teilnahme ist ein BASIC Workshop vorab bzw. Aerial Yoga Erfahrung.

Wir freuen uns auf Dich!

Om Shanti, Christiane & Anastasia.

Basic Workshop Termine

Samstag, den 01.03.2025 *1 Platz frei*
ab 10.00 Uhr - 12.00 Uhr
mit Anastasia

Samstag, den 03.05.2025 
ab 10.00 Uhr - 12.00 Uhr
mit Anastasia

Sonntag, den 18.05.2025 
ab 9.00 Uhr - 11.00 Uhr
mit Christiane

Sonntag, den 01.06.2025 
ab 9.00 Uhr - 11.00 Uhr
mit Christiane

Samstag, den 07.06.2025 
ab 10.00 Uhr - 12.00 Uhr
mit Anastasia

Sonntag, den 29.06.2025 
ab 9.00 Uhr - 11.00 Uhr
mit Christiane


Mantra Yoga Stunde

~ regelmäßig, einmal im Monat - das nächste Mal:

Freitag, den 21. Februar 2025
18.15 Uhr - 19.30 Uhr 
Anmeldung dringend erforderlich


Gleite durch die Yogastunde mit Anastasia
begleitet von Jasmin von Unikat
mit wundervollen Harmonium-Klänge und Mantra-Gesang. 

 


Shirsasana - Kopfstand Workshop

Du willst den Kopfstand lernen? Dann bist du hier richtig.

Samstag, den 22. Februar 2025 *2 Plätze frei*
10.00 Uhr - 12.00 Uhr mit Anastasia

Der Kopfstand, "der König der Asanas", ist einer der anspruchsvollsten Asanas und für die Meisten eine Herausforderung.
In diesem Workshop hast du die Möglichkeit den Kopfstand kennenzulernen und dich achtsam ranzutasten. 
Wir schauen uns die Wirkung und Voraussetzung an, bereiten den Körper & Geist gut auf die Kopfstand Praxis vor und gehen gemeinsam Schritt für Schritt durch die korrekte Ausführung.
Mit Tipps und Hilfestellung, sowie einem FeetUp-Stuhl, hast du die Möglichkeit die Welt bzw. den Kopfstand, auf deine Art und Weise, aus einer anderen Perspektive zu betrachten. 
Dabei geht es vor allem um Spaß und Mut, für einen Moment keinen Boden unter den Füßen zu spüren und einen sicheren Grundbaustein für die Kopfstand-Praxis zu legen. 

Kontraindikation:

HWS Bandscheibenprobleme, Netzhautablösung, Augenkrankheit,

gravierende Herzbeschwerden, hoher Bluthochdruck, Schwangerschaft

Energieausgleich: 35 €
Yoga-Rottweil-TN: 30 €


Im Rhythmus der Weiblichkeit

WOMANS DAY SPECIAL 
Samstag, den 08. März 2025

YOGA & BRUNCH, Start 10.00 Uhr *ausgebucht* 
10 Uhr | Flow & Slow Yoga mit Anastasia

Verbinde dich mit deiner weiblichen Urkraft

ca. 12.00 Uhr | Brunch, gezaubert von Anastasia & Christiane

vielfältiges, vegetarisches Brunch-Buffet

Energieausgleich: 40 € / Frau

... im Anschluss, wer mag ...


VORTRAG MENNOPAUSE, Start 14.00 Uhr bis ca. 15.30 Uhr
mit Petra Hezel, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde 
Die 3 Phasen der Wechseljahre:

1.) Prämenopause (die Zeit vor dem Wechsel)

2.) Perimenopause & Menopause (der Zeitpunkt der Umstellung)

3.) Postmenopause (die Zeit danach)

Entspannt durch die Wechseljahre mit Hilfe 
alternativer & individueller Maßnahmen.

Energieausgleich: 10 € / TN

Du kannst an beiden Angeboten teilnehmen oder auch nur an einem, die Wahl liegt ganz bei bei dir. 


Yoga & Makramee 

Sonntag, den 23.03.2025
9.00 Uhr bis ca. 12.00 Uhr mit Christiane

Yoga kann nicht nur unseren Körper und Geist fit halten, sondern auch für besseren Zugang zu unserer Kreativität sorgen. Handwerkliche Tätigkeiten wiederum können sehr meditativ sein. So verbinden wir in diesem Workshop beides: Yoga und die Kunst des Makramee.

  • Wir starten mit einer Yoga-Einheit, um bei uns anzukommen.
  • Im Anschluss lernen wir die zwei grundlegenden Makramee-Knoten, aus denen sich unendliche viele Varianten und Muster knüpfen lassen.
  • Schritt für Schritt knüpfen wir eine Vase für die ersten Frühlingsblumen.
  • Du bekommst noch ein Material-Kit für ein Windlicht mit nach Hause um das Gelernte direkt vertiefen zu können.
  • Material, Snacks und Tee sind im Preis von 35 Euro enthalten.

Aerial Yoga meets Pilates

mit Christiane & Ines Fischer

Sonntag, den 30.03.2025
1.Termin: 8.30 Uhr - 10.00 Uhr

oder
2.Termin:10.30 Uhr - 12.15 Uhr

Dich erwartet:

  • Anfangsentspannung im Aerial Tuch & Atemübung zum Ankommen
  • Kurze Einführung in die Pilates Methode & danach eine Einheit für Körper, Geist und Seele mit klassischen Pilates Übungen (Kräftigung/Zentrierung)
  • Erlebe ein Gefühl der Schwerelosigkeit in Aerial Yoga Asanas & genieße die Endentspannung im Tuch

max. 7 Teilnehmer pro Termin

Energieausgleich: 25 € 


Chakrasana (Rad) Workshop

Du willst deine Rückbeugen vertiefen? Dann bist du hier richtig!

Sonntag, den 13.04.2025 *ausgebucht*
9.00 Uhr bis 11.00 Uhr mit Anastasia 

In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, deine Rückbeugen zu vertiefen:

  • intensives Aufwärmen des Körpers & der Wirbelsäule
  • durch diverse Rückbeugen wird die Rückenflexibilität erhöht & Rückenmuskeln gestärkt
  • Asanas wie: Kobra, Heuschrecke und Kamel, werden vertieft
  • Befreie dich von der Last auf deinen Schultern
    & der Enge in deinem Brustkorb
  • Rückbeugen stehen für Herzöffnung, Liebe & Lebensfreude
  • Keine Vorkenntnisse erforderlich

Kontraindikation:

  • unspezifische Rückenschmerzen unterer Rücken,
    Lenden & Lendenwirbelsäule
  • Schwangerschaft

 

Energieausgleich: 35 € 
Yoga Rottweil TN: 30 €


108 Sonnengrüße

zur Sommersonnenwende

Samstag, den 21.06.2025 

8.00 Uhr bis ca. 10.00 Uhr 

108 Sonnengrüße sind eine sehr kraftvolle Praxis: nach ein paar Runden bist Du im Flow, lässt Dich von Deinem eigenen Atem und dem Atem der Gruppe tragen und genießt es einfach immer weiter zu fließen.

Yoga Nidra, auch Yogis Schlaf genannt, ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.

Spendenbasis 

Bei guten Wetter draußen, ansonsten im Studio.

Wir freuen uns auf euch & diese intensive Surya-Namaskar Energie.