KAPOTASANA – DIE KUNST DER TIEFEN ÖFFNUNG
Ein Workshop für fortgeschrittene Yogi/nis
Kapotasana - die Taube, ist mehr als eine Asana.
Sie ist ein Tor – hinein in Weite, Mut und Hingabe.
In dieser tiefen Rückbeuge öffnen wir das Herz und lassen die Anspannung in der Hüfte schmelzen.
Da diese Asana eine Fortgeschrittene ist, erfordert die Praxis viel Achtsamkeit und Geduld. Es geht weniger darum am Ende des Workshops in der vollen Taube zu sitzen, sondern vielmehr zu erfahren, wie du ein sicheres und stabiles Fundament für diese Asana schaffen kannst. Aus dieser Stabilität heraus, kann sich die Weiterentwicklung der Asana ganz von alleine einstellen, in deiner Geschwindigkeit.
Zu Beginn wärmen wir den ganzen Körper intensiv auf, vorallem aber die notwendigen Körperbereiche für Kapotasana:
*wir schaffen Raum in der Hüfte
*öffnen und weiten den Brustkorb
*mobilisieren die Wirbelsäule
*schenken den Schultern mehr Freiheit
*erweitern den Atemraum
Schritt für Schritt nähern wir uns der Form der Taube – getragen von bewusster Atmung, innerer Stabilität und einem Geist, der bereit ist, sich zu öffnen.
Dieser Workshop lädt dich ein, die Tiefe dieser Asana zu erkunden, deinen Körper zu verstehen und deine eigene Version von Kapotasana zu finden. Sanft. Mutig. Voller Vertrauen in dich Selbst.
Ein Tanz zwischen Kraft, Herzöffnen und Loslassen.
Mit Anastasia (Yogalehrerin und Kapotasana-Lover)
