WORKSHOPS
DANA® AERIAL YOGA
BASICS Workshop

Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren!
Beim DANA® AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft.
Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.
Wenn du Lust bekommen hast, Aeriel Yoga auszuprobieren, dann melde dich zu einem unserer BASICS/ Grundlagen Workshops an.
Workshop Gebühr: 30 €
Dienstags und freitags finden die regulären DANA® AERIAL YOGA Stunden statt, Grundvoraussetzung für die Teilnahme ist ein BASIC Workshop vorab bzw. Aerial Yoga Erfahrung.
Wir freuen uns auf Dich!
Om Shanti, Christiane & Anastasia.
Mantra Yoga Stunde
~ regelmäßig, einmal im Monat - das nächste Mal:

Freitag, den 21. Februar 2025
18.15 Uhr - 19.30 Uhr
Anmeldung dringend erforderlich
Gleite durch die Yogastunde mit Anastasia
begleitet von Jasmin von Unikat
mit wundervollen Harmonium-Klänge und Mantra-Gesang.
Shirsasana - Kopfstand Workshop
Du willst den Kopfstand lernen? Dann bist du hier richtig.

Samstag, den 22. Februar 2025 *2 Plätze frei*
10.00 Uhr - 12.00 Uhr mit Anastasia
Der Kopfstand, "der König der Asanas", ist einer der anspruchsvollsten Asanas und für die Meisten eine Herausforderung.
In diesem Workshop hast du die Möglichkeit den Kopfstand kennenzulernen und dich achtsam ranzutasten.
Wir schauen uns die Wirkung und Voraussetzung an, bereiten den Körper & Geist gut auf die Kopfstand Praxis vor und gehen gemeinsam Schritt für Schritt durch die korrekte Ausführung.
Mit Tipps und Hilfestellung, sowie einem FeetUp-Stuhl, hast du die Möglichkeit die Welt bzw. den Kopfstand, auf deine Art und Weise, aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Dabei geht es vor allem um Spaß und Mut, für einen Moment keinen Boden unter den Füßen zu spüren und einen sicheren Grundbaustein für die Kopfstand-Praxis zu legen.
Kontraindikation:
HWS Bandscheibenprobleme, Netzhautablösung, Augenkrankheit,
gravierende Herzbeschwerden, hoher Bluthochdruck, Schwangerschaft
Energieausgleich: 35 €
Yoga-Rottweil-TN: 30 €
Im Rhythmus der Weiblichkeit

WOMANS DAY SPECIAL
Samstag, den 08. März 2025
YOGA & BRUNCH, Start 10.00 Uhr *ausgebucht*
10 Uhr | Flow & Slow Yoga mit Anastasia
Verbinde dich mit deiner weiblichen Urkraft
ca. 12.00 Uhr | Brunch, gezaubert von Anastasia & Christiane
vielfältiges, vegetarisches Brunch-Buffet
Energieausgleich: 40 € / Frau
... im Anschluss, wer mag ...
VORTRAG MENNOPAUSE, Start 14.00 Uhr bis ca. 15.30 Uhr
mit Petra Hezel, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde
Die 3 Phasen der Wechseljahre:
1.) Prämenopause (die Zeit vor dem Wechsel)
2.) Perimenopause & Menopause (der Zeitpunkt der Umstellung)
3.) Postmenopause (die Zeit danach)
Entspannt durch die Wechseljahre mit Hilfe
alternativer & individueller Maßnahmen.
Energieausgleich: 10 € / TN
Du kannst an beiden Angeboten teilnehmen oder auch nur an einem, die Wahl liegt ganz bei bei dir.
Yoga & Makramee

Sonntag, den 23.03.2025
9.00 Uhr bis ca. 12.00 Uhr mit Christiane
Yoga kann nicht nur unseren Körper und Geist fit halten, sondern auch für besseren Zugang zu unserer Kreativität sorgen. Handwerkliche Tätigkeiten wiederum können sehr meditativ sein. So verbinden wir in diesem Workshop beides: Yoga und die Kunst des Makramee.
- Wir starten mit einer Yoga-Einheit, um bei uns anzukommen.
- Im Anschluss lernen wir die zwei grundlegenden Makramee-Knoten, aus denen sich unendliche viele Varianten und Muster knüpfen lassen.
- Schritt für Schritt knüpfen wir eine Vase für die ersten Frühlingsblumen.
- Du bekommst noch ein Material-Kit für ein Windlicht mit nach Hause um das Gelernte direkt vertiefen zu können.
- Material, Snacks und Tee sind im Preis von 35 Euro enthalten.
Aerial Yoga meets Pilates
mit Christiane & Ines Fischer

Sonntag, den 30.03.2025
1.Termin: 8.30 Uhr - 10.00 Uhr
oder
2.Termin:10.30 Uhr - 12.15 Uhr
Dich erwartet:
- Anfangsentspannung im Aerial Tuch & Atemübung zum Ankommen
- Kurze Einführung in die Pilates Methode & danach eine Einheit für Körper, Geist und Seele mit klassischen Pilates Übungen (Kräftigung/Zentrierung)
- Erlebe ein Gefühl der Schwerelosigkeit in Aerial Yoga Asanas & genieße die Endentspannung im Tuch
max. 7 Teilnehmer pro Termin
Energieausgleich: 25 €
Chakrasana (Rad) Workshop
Du willst deine Rückbeugen vertiefen? Dann bist du hier richtig!

Sonntag, den 13.04.2025 *ausgebucht*
9.00 Uhr bis 11.00 Uhr mit Anastasia
In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, deine Rückbeugen zu vertiefen:
- intensives Aufwärmen des Körpers & der Wirbelsäule
- durch diverse Rückbeugen wird die Rückenflexibilität erhöht & Rückenmuskeln gestärkt
- Asanas wie: Kobra, Heuschrecke und Kamel, werden vertieft
- Befreie dich von der Last auf deinen Schultern
& der Enge in deinem Brustkorb - Rückbeugen stehen für Herzöffnung, Liebe & Lebensfreude
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
Kontraindikation:
- unspezifische Rückenschmerzen unterer Rücken,
Lenden & Lendenwirbelsäule - Schwangerschaft
Energieausgleich: 35 €
Yoga Rottweil TN: 30 €
108 Sonnengrüße
zur Sommersonnenwende

Samstag, den 21.06.2025
8.00 Uhr bis ca. 10.00 Uhr
108 Sonnengrüße sind eine sehr kraftvolle Praxis: nach ein paar Runden bist Du im Flow, lässt Dich von Deinem eigenen Atem und dem Atem der Gruppe tragen und genießt es einfach immer weiter zu fließen.
Yoga Nidra, auch Yogis Schlaf genannt, ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.
Spendenbasis
Bei guten Wetter draußen, ansonsten im Studio.
Wir freuen uns auf euch & diese intensive Surya-Namaskar Energie.