WORKSHOPS

DANA® AERIAL YOGA
-BASIC WORKSHOP-

LEARN HOW TO FLY

BASICS Workshop

Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren!
Beim DANA® AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft.
Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas. 

Wenn du Lust bekommen hast, Aeriel Yoga auszuprobieren, dann melde dich zu einem unserer BASICS/ Grundlagen Workshops an. 

Basic Workshop Termine

Sonntag, den 13.07.2025 
ab 9.00 Uhr - 11.00 Uhr
mit Anastasia

Sonntag, den 14.09.2025 
ab 9.00 Uhr - 11.00 Uhr
mit Christiane

Samstag, den 27.09.2025 
ab 10.00 Uhr - 12.00 Uhr
mit Anastasia

Samstag, den 18.10.2025 
ab 10.00 Uhr - 12.00 Uhr
mit Anastasia

Sonntag, den 26.10.2025 
ab 9.00 Uhr - 11.00 Uhr
mit Christiane

Samstag, den 08.11.2025 
ab 10.00 Uhr - 12.00 Uhr
mit Anastasia

Sonntag, den 30.11.2025 
ab 9.00 Uhr - 11.00 Uhr
mit Christiane

Sonntag, den 14.12.2025 
ab 9.00 Uhr - 11.00 Uhr
mit Christiane

Teilnehmergebühr

35 €

Dienstags und freitags finden die regulären DANA® AERIAL YOGA Stunden statt, Grundvoraussetzung für die Teilnahme ist ein BASIC Workshop vorab bzw. Aerial Yoga Erfahrung.

Wir freuen uns auf Dich!

Om Shanti, Christiane & Anastasia.

HANUMANASANA WORKSHOP
Deine achtsame Reise in den Spagat

Sonntag, den 15.06.2025
9.00 Uhr bis 11.00 Uhr

Was dich erwartet:

• intensives Aufwärmen der Beinrückseiten, Hüfte und Wirbelsäule
• sanftes steigern der Bein- und Hüftbeweglichkeit
• achtsame Spagat Praxis (ggf. Hilfsmittel) und Tipps für Zuhause
"Der rückbeugende Spagat verbindet Hingabe mit Kraft, Vertrauen mit Stärke, Ehrerbietung mit Selbstbewusstsein, Gottvertrauen mit Selbstvertrauen."

Yogalehrerin: Anastasia

Kontraindikation:

• Knieprobleme/-Operationen, künstliche Gelenke oder Knieschmerzen
• unspezifische Rückenschmerzen unterer Rücken LWS (Bandscheibe)
• Ischias Probleme
• Luxation der Hüftgelenke
• Schwangerschaft

Teilnehmergebühr

35 € 
Yoga Rottweil TN: 30 €

Ich freu mich auf Dich!

Om Shanti, Anastasia.

108 SONNENGRÜßE
zur Sommersonnenwende

Samstag, den 21.06.2025 
8.00 Uhr bis 10.00 Uhr

Was dich erwartet:

108 Sonnengrüße sind eine sehr kraftvolle Praxis: nach ein paar Runden bist Du im Flow, lässt Dich von Deinem eigenen Atem und dem Atem der Gruppe tragen und genießt es einfach immer weiter zu fließen.

Im Anschluss lassen wir die frei gewordene Energie wieder zur Ruhe kommen. Mit Yoga Nidra, auch Yogis Schlaf genannt, eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen, genießt du eine besondere Art von Shavasana (Endentspannung).

Bei guten Wetter draußen, ansonsten im Studio.

Yogalehrerinnen: Christiane & Anastasia 

Kontraindikation:

Es ist nicht wichtig, ob du 108 Sonnengrüße machst, du kannst dir jederzeit eine Pause nehmen oder eine sanfte Variante üben. Im Vordergrund steht Ahimsa - Gewaltlosigkeit gegenüber dem eigenen Körper. Erlaube dir mit der Sonnenenergie zu fließen, wie es an dem Tag stimmig für dich ist.

Wenn du Bedanken hast, dann spreche uns gerne direkt an.

Teilnehmergebühr

Spendenbasis

Wir freuen uns auf Dich!

Om Shanti, Christiane & Anastasia.

Ayurved. Walking Massage Workshop
mit Karina Klausmann

Sonntag, 22. Juni 2025
18.00 Uhr bis ca. 21.30 Uhr

Was dich erwartet:

Die ayurvedische Walking Massage, auch Padabhyanga mit Körpergewicht genannt, ist eine tiefgreifende Fußdruckmassage, bei der der Therapeut mit bewussten Bewegungen und Gewichtsverlagerung über bestimmte Körperregionen arbeitet. Sie auf einer Bodenmatte durchgeführt und aktiviert gezielt Marma-Punkte und Energiekanäle (Nadis).

Physische Wirkung
- Tiefe Lockerung von Muskeln und Faszien
- Förderung von Durchblutung, Lymphfluss und Entgiftung
- Regeneration von Wirbelsäule und Nervensystem
- Mobilisierung von Gelenken und Organfunktionen

Energetische Wirkung
- Aktivierung der unteren drei Chakras (Muladhara, Svadhisthana, Manipura)
- Lösung energetischer Blockaden entlang der Nadis
- Harmonisierung von Pranafluß und innerer Stabilität

Tantrisch-spirituelle Wirkung
- Der Fußkontakt symbolisiert Shaktipata: liebevolle Energieübertragung
- Bewusstheit, Atem und meditative Präsenz stehen im Zentrum
- Öffnet für Transzendenz, innere Ruhe und tiefe Erdung
- Kann emotionale Befreiung und spirituelles Erleben auslösen

Workshop Leiterin: Karina Klausmann

Kontraindikation:

Wenn du Bedanken hast, dann spreche uns gerne direkt an.

Teilnehmergebühr

75 € / TN

Ich freu mich auf Dich!

Om Shanti, Karina.

Tri Dosha Yoga
mit Karina Klausmann

Workshop: 23. + 28. Juni 2025
Kurs: ab 30. Juni 2025 (5 Termine)

Was dich erwartet:

Die Tri Dosha Yoga Serie ist eine sehr meditative Serie, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist.

Ayurveda ist eine über 5.000 Jahre alte indische Heilkunst. Sie betrachtet den Menschen als Einheit aus Körper, Geist und Seele und zielt darauf ab, das innere Gleichgewicht zu bewahren oder wiederherzustellen – durch Ernährung, Lebensweise, Kräuter, Massagen und Achtsamkeit.

Im Zentrum stehen die 3 Doshas – das sind Bioenergien, die unseren Körper und unsere Persönlichkeit prägen:

 • Vata (Luft + Äther): steht für Bewegung, Kreativität, Leichtigkeit – neigt zu Kälte, Trockenheit, Nervosität.

 • Pitta (Feuer + etwas Wasser): steht für Stoffwechsel, Energie, Intelligenz – neigt zu Hitze, Gereiztheit, Entzündungen.

 • Kapha (Erde + Wasser): steht für Stabilität, Ruhe, Fürsorge – neigt zu Trägheit, Schwere, Verschleimung.

Jeder Mensch hat eine individuelle Mischung dieser Doshas – das nennt man die Konstitution.

Gesundheit bedeutet, dass die Doshas im Gleichgewicht sind.

"Tri Dosha Yoga" balanciert die Doshas Vata, Pitta und Kapha aus und somit das ganze System auf allen Ebenen.

Yogalehrerin: Karina Klausmann

Tri Dosha Yoga Workshop

Workshop: Tri Dosha Yoga

~ deine Möglichkeit "Tri Dosha Yoga" kennenzulernen:
Termin 1: Montag 23.06.25 | 19 Uhr - ca. 20.30 Uhr
Termin 2: Samstag 28.06.25 | 19 Uhr - ca. 20.30 Uhr 

Workshopgebühr: 15 € 

Tri Dosha Yoga Kurs

Kurs: Tri Dosha Yoga
~ deine Möglichkeit "Tri Dosha Yoga" zu vertiefen:
5 Termine x 90 Min. - max. 8 Teilnehmer
Termine: 30.06. / 07.07. / 14.07. / 21.07. / 28.07.

Kursgebühr: 75 € 

Ich freu mich auf Dich!

Om Shanti, Karina.

Mantra Yoga Stunde
~ regelmäßig, einmal im Monat

Freitag, 4. Juli 2025
18.15 Uhr - 19.30 Uhr 

Was dich erwartet:

Gleite durch eine klassische Hatha Yoga Stunde mit Anastasia, während Jasmin (von Unikat) mit ihrem Harmonium und Mantra Gesang diese begleitet.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kontraindikation:

Bei einer Mantra Yoga Stunde kann jede/r mitmachen, die Asanas (Körperhaltung) werden in unterschiedlichen Varianten angeboten, sodass jeder seine Version der Asana findet.

Teilnehmergebühr

Yoga Rottweil TN: üblich wie für Hatha Yoga 
Hansefit TN: üblich einchecken 

Gäste: 15 €

Wir freuen uns auf Dich!

Om Shanti, Jasmin & Anastasia.

BREATHWORK & SOMATIC HEALING
mit Denise Marie

Samstag, den 30.08.2025
13.00 Uhr bis ca. 15.00 Uhr 

Was dich erwartet:

Der Atem als Brücke – eine Reise zu dir
Breathwork & Somatic Healing mit Denise Marie

– eine liebevoll geführte Atemreise mit dem bewusst verbundenen Atem
 – Somatic Healing & Körperwahrnehmung
 – tiefe Entspannung & Nachspüren
 – Raum für Integration, Austausch & neue Impulse

Ein Raum für dich. Zum Atmen. Fühlen. Loslassen.

An diesem Nachmittag lade ich dich ein, dir selbst zu begegnen – über die Kraft deines Atems. In einer liebevoll gehaltenen Gruppe tauchen wir gemeinsam in den bewusst verbundenen Atem ein.

Diese Methode ist weit mehr als eine Atemtechnik. Sie ist ein Weg, tiefsitzende Muster und emotionale Blockaden auf körperlicher, psychischer und energetischer Ebene zu berühren – und sanft ins Fließen zu bringen.

Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dir zu begegnen. Vielleicht spürst du schon länger, dass es Zeit ist, etwas zu verändern, loszulassen oder dich wieder mit deiner inneren Stimme zu verbinden.

Der Atem ist dabei deine Brücke ins Unterbewusste – und gleichzeitig dein sicherer Anker im Hier und Jetzt.

Ein Raum für dich, wenn du dich befreien möchtest – von alten Blockaden, emotionalen Lasten, innerem Druck oder Themen, die dich schon lange begleiten

Wenn du spürst, dass dich dieser Ruf erreicht – dann melde dich direkt an und gönn dir diese besondere Zeit nur für dich.

Kontraindikation:

In der Natur von Breathwork liegen einige Kontraindikationen, die dich leider davon abhalten teilzunehmen bzw. zu weiteren Abklärungen oder Verhaltensänderungen vorab führen.

Dazu gehören:

o Einnahme bewusstseinsverändernder Medikamente (Antidepressiva, Antipsychotika, Anxiolytika)

o Blutverdünnende Medikamente (z.B. ASS)

o Schwangerschaft

o Bluthochdruck, kardiovaskuläre Erkrankungen

o Diagnostizierte (komplexe) posttraumatische Belastungsstörung

o Schwere psychische Erkrankungen (Schizophrenie, bipolare Störung, Psychose)

o Netzhautablösung, Glaukom

o Akute körperliche Verletzungen, Brüche oder Operationen

o Osteoporose

o Epilepsie

o Aneurysma

o Schlaganfall

o Schweres Asthma

o Koronare Herzerkrankungen

o Diabetes

o Krankenhausaufenthalt aufgrund psychischer Bedingungen, emotionaler Krisen oder spiritueller Gründe innerhalb der letzten 3 Jahre

Bitte beachte, dass Breathwork kein Ersatz für medizinische oder professionelle psychotherapeutische Behandlung ist, sondern lediglich eine Ergänzung darstellt. Bei akuten und schweren physischen sowie physischen Beschwerden sollte immer eine entsprechende Behandlung in Anspruch genommen und Rücksprache mit dem behandelnden Arzt gehalten.

Teilnehmergebühr

55 €

Ich freu mich auf dich.

Denise Marie

YOGA & BRUNCH
mit Melissa & Anastasia

Samstag, den 04.10.2025
10.00 Uhr bis ca. 13.00 Uhr 

Was dich erwartet:

* Kraftvolle Hatha Yoga Stunde (90 Min.) 
mit Anastasia, Yogalehrerin

* vegetarisches Brunch Buffet
gezaubert von Melissa, Ernährungsberaterin

Unverträglichkeiten

Gebe bitte bei der Anmeldung an ob du Allergien oder Unverträglichkeiten hast, damit wir dies bei der Essenszubereitung berücksichtigen können.

Teilnehmergebühr

49 € inkl. Yoga, Essen & Trinken

Wir freuen uns auf Dich!

Om Shanti, Anastasia & Melissa.

ARMBALANCEN
mit Benita

Samstag, den 12.10.2025
10.00 Uhr bis ca. 12.00 Uhr 

Was dich erwartet:

Armbalancen erfordern eine Kombination aus Kraft, Balance und der richtigen Technik. Im Rahmen des Workshops nehmen wir diese Voraussetzungen genauer unter die Lupe.

  • sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene: lerne die Basics oder entdecke neue Arm- und Beinvariationen
  • stärke deinen Körper, dein Körpergefühl und deine Orientierung auf den Händen
  • arbeite nicht nur einzeln an Armbalancen, sondern lerne auch, wie du mehrere miteinander kombinieren kannst

Yogalehrerin: Benita (Benitas Yoga Spot)

Kontraindikation:

Bitte beachte, dass die Handgelenke beim Workshop intensiv belastet werden – auch wenn wir vorbereitende und stärkende Übungen machen, ist eine gewisse Grundstabilität Voraussetzung. Bei bestehenden oder akuten Problemen in den Handgelenken solltest du sorgfältig abwägen, ob die Teilnahme für dich sinnvoll und sicher ist.

Teilnehmergebühr

45 €

Ich freu mich auf dich.

Om Shanti, Benita.