Yoga nach Rückbildung

Mamasté - Besinnung nach der Geburt.

In der Schwangerschaft wird der weibliche Körper mit allem verwöhnt, damit das kleine Wunder im Bauch auch bestens versorgt wird. Die Fürsorge für den eigenen Körper solltest du aber auch nach der Geburt aufrechterhalten – das Wochenbett (variiert von Frau zu Frau - ca. 8 Wochen) ist enorm wichtig für deine Regeneration. 

In unserer Yogaklasse "Yoga nach Rückbildung" wird auf die physischen und psychischen Veränderungen, die das Mutterdasein mit sich bringt, zielgerichtet eingegangen. Im Fokus stehen Übungen, die den Beckenboden und die Bauch-und Rückenmuskulatur systematisch wieder stärken und aufbauen. Die innere Aufrichtung, die Länge der Wirbelsäule werden ebenso wie Bewegungssequenzen für den Schulter- und Nackenbereich angeboten. Hormonell bedingt empfindliche Gelenke werden zudem schonend mobilisiert.

Außerdem lehrt Yoga Ruhe, Achtsamkeit und Präsenz, die im Alltag mit einem Baby hilfreich sein kann. Es bringt Methoden der Selbstfürsorge näher und schult das Körperbewusstsein. Yoga nach abgeschlossener Rückbildung sollte aber auf keinen Fall eine ungeliebte Pflichtveranstaltung oder eine Quelle von zusätzlichem Stress sein.

 

Voraussetzung:

12 Wochen nach Geburt ~ Rückbildung abgeschlossen.

Rektusdiastase geschlossen, durch Hebamme bestätigt.

 

*Yoga nach Rückbildung ohne Baby ~ mit Anastasia
Offizieller Kursstart: 28.10.2023 - ab 8.30 Uhr bis 9.30 Uhr
Vorabanmeldung jederzeit möglich

 

Energieausgleich: 

5er Karte 4 Monate gültig (5  x á 60 Min.) 55,-- €
10er Karte 4 Monate gültig(10 x á 60 Min.) 100,-- € (Krankenkassen zertifiziert)
10er Karte 12 Monate gültig (10 x á 60 Min.) 120,-- €

*** kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich ***

 

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