Mamasté - Besinnung nach der Geburt.

In der Schwangerschaft wird der weibliche Körper mit allem verwöhnt, damit das kleine Wunder im Bauch auch bestens versorgt wird. Die Fürsorge für den eigenen Körper solltest du aber auch nach der Geburt aufrechterhalten – das Wochenbett (variiert von Frau zu Frau - ca. 8 Wochen) ist enorm wichtig für deine Regeneration. 

In unserer Yogaklasse "Yoga nach Rückbildung" wird auf die physischen und psychischen Veränderungen, die das Mutterdasein mit sich bringt, zielgerichtet eingegangen. Im Fokus stehen Übungen, die den Beckenboden und die Bauch-und Rückenmuskulatur systematisch wieder stärken und aufbauen. Die innere Aufrichtung, die Länge der Wirbelsäule werden ebenso wie Bewegungssequenzen für den Schulter- und Nackenbereich angeboten. Hormonell bedingt empfindliche Gelenke werden zudem schonend mobilisiert.

Außerdem lehrt Yoga Ruhe, Achtsamkeit und Präsenz, die im Alltag mit einem Baby hilfreich sein kann. Es bringt Methoden der Selbstfürsorge näher und schult das Körperbewusstsein. Yoga nach abgeschlossener Rückbildung sollte aber auf keinen Fall eine ungeliebte Pflichtveranstaltung oder eine Quelle von zusätzlichem Stress sein.